somn

Vrei să ai parte de un somn liniștit și odihnitor? Schimbă lenjeria de pat la timp

Schimbarea lenjeriei de pat la timpul oportun joacă un rol important în obținerea unui somn odihnitor. / Foto: Shutterstock

Dormitorul ar trebui să fie un sanctuar, un loc al relaxării și al confortului, ce poate fi întreținut și datorită unei lenjerii curate și frumos mirositoare. Somnul este mereu odihnitor și sănătos când dormim în așternuturi curate, care miros a proaspăt, spun experții care ne sfătuiesc și cât de des ar trebui să schimbăm cearșafurile și de ce.

Citește și: Motivele pentru care te trezești noaptea la aceeași oră. Un expert în sănătate a dezvăluit ce trebuie să faci pentru a avea un somn odihnitor

Un sondaj făcut pe 2.250 de adulți din Marea Britanie a dat rezultate diverse. Aproape jumătate dintre bărbații singuri chestionați au spus că nu-și spală lenjeria de pat prea des, ci chiar o dată la patru luni. 12% dintre ei au spus că fac asta atunci când își amintesc. 62% dintre femeile singure care au răspuns la sondaj au menționat că își schimbă așternutul de pat la fiecare două săptămâni, iar cuplurile, o dată la trei săptămâni. Mulți dintre ei au spus că fac duș seara pentru a nu murdări cearșafurile și astfel le schimbă mai rar.

Citește și: Cum să scapi de sforăit. Un expert al somnului dezvăluie câteva trucuri simple pentru un somn odihnitor

Dr. Lindsay Browning, psiholog, neurocercetător și expert în somn, a explicat această situație pentru BBC. Specialista a transmis că lenjeria de pat ar trebui schimbată, la modul ideal, o dată pe săptămână și maximum la două săptămâni. 

Citește pe DIGI WORLD de ce ar trebui să ții cont de momentele în care schimbi cearșafurile

Foto: Shutterstock

Te-ar putea interesa si:
Sub o ploaie de petale, turiştii şi localnicii din Tokyo admiră frumuseţea cireşilor înfloriţi...
Criza demografică din Italia s-a accentuat. Populația îmbătrânește, nașterile, la un minim fără...
În aprilie, pe Film Now, ține pasul cu eroi legendari și destine pe muchie de cuțit

Partenerii noștri

1280x720px_comunicat

DIGI, în căutarea următoarei generații de specialiști tech la Târgul IT&C

DIGI, lider în industria de telecomunicații din România și un actor important pe piața europeană...