Eşti o persoană nocturnă sau matinală? Trezitul devreme te poate proteja de depresie, dezvăluie un nou studiu

Foto: Shutterstock

Ești o persoană matinală sau preferi să dormi până tărziu? Un studiu dezvăluie că norocoșii care se încadrează în prima variantă sunt mai puțin predispuși la depresie și anxietate.

Studiul, publicat în revista Molecular Psychiatry, a folosit date despre somn colectate de la monitoarele de activitate ale brățărilor purtate de peste 85.000 de participanți din Marea Britanie, care găzduiesc informații genetice, privind sănătatea utilizatorilor.

Citeşte şi: Motivele pentru care te trezești noaptea la aceeași oră. Un expert în sănătate a dezvăluit ce trebuie să faci pentru a avea un somn odihnitor

Cercetătorii au comparat informațiile despre somn cu rapoartele legate de dispoziția participanților și au descoperit că persoanele cu un ciclu de somn neregulat sunt mai predispuse la depresie, anxietate și au mai puține perioade de bunăstare.

„Problemele de sănătate asociate cu dormitul tărziu și trezitul devreme sunt probabil rezultatul faptului că trăim într-o lume în care este necesar să te trezești dimineață, ceea ce duce la perturbarea ritmurilor circadiene ale corpului lor”, a declarat specialistul în somn Kristen Knutson, profesor asociat de neurologie și profilaxie la Universitatea de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern.

Ceasul biologic al persoanelor obișnuite să funcționeze mai bine după-amiaza și seara și să rămână treaz până târziu poate fi dat peste cap de trezitul de dimineață, ducând la mai multe șanse de a suferi de depresie.

„Dacă sunteți o persoană matinală, atunci este mai puțin probabil să aveți depresie și mai multe șanse de a raporta o stare de bine. Acest lucru se poate datora, în parte, faptului că persoanele matinele nu sunt afectate de "jet lag-ul social". A explicat autorul studiului, Dr. Jessica Tyrrell.

Citeşte şi: Te chinuie insomnia? 8 trucuri care te vor ajuta sa adormi mai repede si sa te odihnesti bine

Jet lag-ul social” apare atunci când în weekend ne culcăm târziu și ne trezim mai târziu decât în ​​zilele lucrătoare, când trebuie să ne trezim devreme pentru muncă. Este un termen împrumutat din jet lag-ul pe care îl experimentăm atunci când călătorim între fusuri orare, doar că cel social este „consecința discrepanței dintre ritmul biologic propriu al unui individ și programul zilnic determinat de constrângerile sociale”.

Te-ar putea interesa si:
Descoperă tehnologia care redefinește lumea, pe 1 Decembrie, la Digi World
Un portret semnat Caravaggio, expus pentru prima dată într-un muzeu din Roma
Suma record pentru care a fost vândut ceasul oferit căpitanului care a salvat peste 700 de pasageri...

Programul Zilei

Marți03.12
Miercuri04.12
Joi05.12
Vineri06.12
Sâmbătă07.12
Duminică08.12
Luni09.12
06:00 Nazismul
06:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
06:55 Ce s-a intamplat in Roanoke
07:41 Filler Ingrediente - Rosia 2
07:45 Marile imperii ale antichitatii
08:40 Marile mistere
09:35 Secretele dinozaurilor din Jurasic
10:26 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
11:25 Dovezi din spatiu
11:52 decembrie
12:00 Picturi celebre
12:53 decembrie
13:00 Descoperiri
13:54 Filler Vocile Operei 4
14:00 Gastronomie la poalele vulcanului
14:54 decembrie
15:00 Cele mai mari orase ale lumii
15:51 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
15:55 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
16:00 Inginerie pentru viitor
16:53 decembrie
17:00 Ecouri din trecut
17:30 Ecouri din trecut
17:57 Filler Digipedia - PLANETE
18:00 Secretele ghetii
18:56 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
19:00 Marile imperii ale antichitatii
19:50 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
19:55 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
20:00 Marile mistere
20:52 decembrie
20:56 decembrie
21:00 Alexander Armstrong in Sri Lanka
21:45 Ultimele descoperiri
22:00 Arome din Albania
22:55 Nazismul
23:47 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENE?TI
23:50 New York City
00:17 decembrie
00:21 decembrie
00:25 Picturi celebre
01:20 Descoperiri
02:15 Gastronomie la poalele vulcanului
03:10 Cele mai mari orase ale lumii
04:01 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
04:05 Inginerie pentru viitor
05:00 Ecouri din trecut
05:30 Ecouri din trecut
06:00 Nazismul
06:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
06:55 Secretele ghetii
07:51 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 2
07:55 Marile imperii ale antichitatii
08:45 Marile mistere
09:37 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
09:40 Alexander Armstrong in Sri Lanka
10:25 Arome din Albania
11:20 Dovezi din spatiu
11:50 Ultimele descoperiri
12:00 Picturi celebre
12:53 decembrie
13:00 Descoperiri
13:55 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
14:00 Arome din Calabria
14:53 decembrie
15:00 Cele mai mari orase ale lumii
15:52 Digiportret - Mihail Co?uletu
16:00 Inginerie pentru viitor
16:53 Digi Portret - Cristian Lascu
17:00 Ecouri din trecut
17:30 Ecouri din trecut
18:00 Secretele ghetii
18:55 FILLER COLECTIONARII 2 DUMITRU
19:00 Marile imperii ale antichitatii
19:51 Portrete noi
20:00 Marile mistere
20:53 Digi portret - Dan Perjovschi
21:00 Secretele dinozaurilor din Jurasic
21:52 Digi Portret - Razvan Penescu
22:00 20000 de leghe sub mari
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:16 Digiportret - Mihail Co?uletu
00:25 Picturi celebre
01:20 Descoperiri
02:15 Arome din Calabria
03:10 Cele mai mari orase ale lumii
04:01 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
04:05 Inginerie pentru viitor
05:00 Ecouri din trecut
05:30 Ecouri din trecut
06:00 Nazismul
06:52 Gradina Botanica
06:55 Secretele ghetii
07:50 Marile imperii ale antichitatii
08:40 Marile mistere
09:35 Secretele dinozaurilor din Jurasic
10:26 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
10:30 20000 de leghe sub mari
11:25 Dovezi din spatiu
11:49 ISTORIE CU STIL
11:54 ISTORIE CU STIL
12:00 Picturi celebre
12:50 ISTORIE CU STIL
12:55 ISTORIE CU STIL
13:00 Descoperiri
14:00 Arome din Cambodgia
14:54 Digi Portret - Radu Gologan
15:00 Cele mai mari orase ale lumii
15:52 Digi Portret - Mihaela Glavan
16:00 Inginerie pentru viitor
16:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
17:00 Ecouri din trecut
17:27 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
17:30 Trasee exotice de munte
18:00 Secretele ghetii
19:00 Marile imperii ale antichitatii
19:50 Portrete noi
19:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
20:00 Marile mistere
20:50 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
21:00 Din interiorul fabricii
22:00 Zeii copaci din tinutul stancos
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:15 Portrete noi
00:25 Picturi celebre
01:20 Descoperiri
02:15 Arome din Cambodgia
03:10 Cele mai mari orase ale lumii
04:05 Inginerie pentru viitor
05:00 Ecouri din trecut
05:27 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
05:30 Trasee exotice de munte
06:00 Nazismul
06:55 Secretele ghetii
07:55 Marile imperii ale antichitatii
08:45 Marile mistere
09:35 Din interiorul fabricii
10:35 Zeii copaci din tinutul stancos
11:30 Dovezi din spatiu
12:00 Picturi celebre
12:54 Portrete noi
13:00 America salbatica
13:53 Portrete noi
14:00 Arome din Capul Verde
14:53 Portrete noi
15:00 Cele mai mari orase ale lumii
15:52 Portrete noi
16:00 Inginerie pentru viitor
16:53 Digi Portret - Razvan Suma
17:00 Trasee exotice de munte
17:30 Trasee exotice de munte
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
18:00 Secretele ghetii
18:54 Portrete noi
19:00 Marile imperii ale antichitatii
19:52 Digi Portret - Stefan Caltia
20:00 Marile mistere
21:00 DIGIPEDIA
21:23 Digi portret: ANDREEA BORTUN
21:30 Grandioasele locuinte istorice
22:00 O noua calatorie spre centrul pamantului
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:25 Picturi celebre
01:20 America salbatica
02:15 Arome din Capul Verde
03:10 Cele mai mari orase ale lumii
04:05 Inginerie pentru viitor
05:00 Trasee exotice de munte
05:30 Trasee exotice de munte
06:00 Nazismul
06:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
06:55 Secretele ghetii
07:50 Marile imperii ale antichitatii
08:45 Marile mistere
09:40 DIGIPEDIA
10:05 Grandioasele locuinte istorice
10:30 O noua calatorie spre centrul pamantului
11:25 Dovezi din spatiu
12:00 Picturi celebre
12:53 Digi Portret - Stefan Caltia
13:00 America salbatica
13:53 Digi Portret - Dan Dinu
14:00 Arome din Creta
14:53 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
15:00 Inginerie de varf
15:53 Digi Portret - Constantin Dumitriu
16:00 Taramul legendelor
16:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
17:00 Trasee exotice de munte
17:30 Trasee exotice de munte
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
18:00 Secretele ghetii
18:54 Digi Portret - Wargha Enayati
19:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
19:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
20:00 Marile mistere
21:00 in mintea lui Einstein
22:00 Ruda saraca a unei Prime Doamne
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:25 Picturi celebre
01:20 America salbatica
02:15 Arome din Creta
03:10 Inginerie de varf
04:05 Taramul legendelor
05:00 Trasee exotice de munte
05:30 Trasee exotice de munte
06:00 Nazismul
06:55 Secretele ghetii
07:50 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:45 Marile mistere
09:40 in mintea lui Einstein
10:35 Ruda saraca a unei Prime Doamne
11:30 Idei care au schimbat lumea
11:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
12:00 Picturi celebre
13:00 America salbatica
13:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
14:00 Arome din Croatia
14:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
15:00 Inginerie de varf
15:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
16:00 Taramul legendelor
16:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
18:00 Secretele ghetii
19:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
19:53 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
20:00 Genialitatea unei vieti moderne
20:53 decembrie
21:00 Ce nu stim despre neutrin
21:54 Digi Portret - Justin Ionescu
22:00 Arome din Drome
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:17 decembrie
00:25 Picturi celebre
01:20 America salbatica
02:15 Arome din Croatia
03:07 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
03:10 Inginerie de varf
04:05 Taramul legendelor
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Nazismul
06:55 Secretele ghetii
07:55 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:50 Genialitatea unei vieti moderne
09:45 Ce nu stim despre neutrin
10:40 Arome din Drome
11:35 Idei care au schimbat lumea
12:00 Picturi celebre
12:54 decembrie
13:00 America salbatica
13:53 decembrie
14:00 Arome din Egipt
14:54 decembrie
15:00 Inginerie de varf
15:54 decembrie
16:00 Taramul legendelor
16:54 decembrie
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
17:57 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
18:00 Legenda vs contemporan
19:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:00 Genialitatea unei vieti moderne
20:53 decembrie
21:00 Cel mai utilizat mijloc de transport
21:50 decembrie
21:54 decembrie
22:00 Descoperiri
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:25 Picturi celebre
01:20 America salbatica
02:15 Arome din Egipt
03:10 Inginerie de varf
04:05 Taramul legendelor
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine

Partenerii noștri

Beautiful,Cityscape,Skyline,Of,Firenze,(florence),,Italy,,With,The,Bridges

Florenţa ia măsuri pentru a combate turismul excesiv. Restricțiile anunțate în orașul italian

Oraşul istoric italian Florenţa ia măsuri pentru a reduce turismul excesiv, introducând măsuri care...